Οδηγίες Στοματικής Υγιεινής

Το Βούρτσισμα των δοντιών πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.

Βραδινό βούρτσισμα – Το σημαντικότερο απο όλα. Προσοχή, αφού βουρτσίσουμε τα δόντια μας το βράδυ, δεν πρέπει να φάμε ή να πιούμε τίποτα πριν τον ύπνο (εξαιρείται φυσικά το νερό).

Πρωινό βούρτσισμα – Πολύ σημαντικό. Το βούρτσισμα μπορεί να γίνεται είτε πρίν είτε μετά το πρωινό.

Βούρτσισμα κατά τη διάρκεια της ημέρας – Προαιρετικό. Το βούρτσισμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μετά από τα γεύματα, δε θεωρείται απαραίτητο. Σίγουρα όμως βοηθά στην διατήρηση ακόμα καλύτερης στοματικής υγιεινής.

ΠΡΟΣΟΧΗ!! Όξινες τροφές και υγρά (λεμόνι, πορτοκαλάδα, λευκό κρασί κ.α.) ρίχνουν πολύ το ph στην στοματική κοιλότητα. Το βούρτσισμα αμέσως μετά την λήψη τέτοιων τροφών ή υγρών απαγορεύεται ,καθώς το σμάλτο των δοντιών είναι πολύ ”ευαίσθητο”. Ή θα πρέπει το βούρτσισμα να γίνεται πριν ή αλλιώς τουλάχιστον 30λεπτά μετά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Καλό είναι, οποτεδήποτε γίνεται κατανάλωση όξινων τροφών και ποτών, να ξεπλένουμε το στόμα μας με λίγο νερό.

Η τεχνική βουρτσίσματος των δοντιών είναι απλή και εύκολη. Χρειάζεται όμως προσοχή ωστε να εκτελείται σωστά, καθώς ένας λάθος τρόπος βουρτσίσματος μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα (αποτριβή δοντιών, τραυματισμός και υφίζηση ούλων κ.α.).

ΔΕΙΤΕ ΤΟ VIDEO : Πως πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας

Η οδοντόβουρτσα τοποθετείται με 45 μοίρες γωνία στην περιοχή της ουλοδοντικής σχισμής.

Απαγορεύεται το έντονο σύρσιμο μπροστά-πίσω της οδοντόβουρτσας πάνω στα δόντια και ούλα (αποτριβή δοντιών, τραυματισμός και υφίζηση ούλων κ.α.).

Εκτελούμε ένα συνδυασμό κυκλικής κίνησης και δόνησης. Αυτό μπορεί να ακούγεται κάπως σύνθετο αλλά επι της ουσίας είναι ένας συνδυασμός μικρών μπρος-πίσω και πάνω-κάτω κινήσεων. Προσοχή!! Δέν σέρνουμε γρήγορα μπροστά-πίσω την οδοντόβουρτσα.

Μια μέση δύναμη πρέπει να ασκείται ώστε η οδοντόβουρτσα να εφαρμόζει πάνω στα δόντια και ούλα.

Βουρτσίζουμε ένα τμήμα τη φορά. Για παράδειγμα, αν ξεκινήσουμε από κάτω και πίσω, τότε ξεκινάμε με τα δύο τελευταία δόντια. Αφού τα βουρτσίσουμε για 8-10 δευτερόλεπτα, μετά φέρνουμε την οδοντόβουρτσα στα δύο επόμενα κ.ο.κ.

Βουρτσίζουμε πάντα και την μέσα πλευρά των δοντιών.

Βουρτσίζουμε πάντα τις μασητικές επιφάνειες αλλά και τις πίσω πλευρές των τελευταίων γομφίων.

Καλό είναι να βουρτσίζουμε και την πάνω επιφάνεια της γλώσσας, ειδικά στις περιπτώσεις που αυτή εμφανίζει έντονες θηλές.

Το οδοντικό νήμα αποτελεί απαραίτητο μέσο για τη διατήρηση καλής στοματικής υγιεινής.

Ο σκοπός του οδοντικού νήματος είναι ο καθαρισμός των μεσοδόντιων διαστημάτων και των πλάγιων επιφανειών των δοντιών μέχρι και το βαθύτερο σημείο της ουλοδοντικής σχισμής, που λόγω της επαφής τους με την επιφάνεια των παρακείμενων δοντιών δεν είναι εύκολο να καθαριστούν ικανοποιητικά αποκλειστικά και μόνο με το βούρτσισμα.

Πολλοί θεωρούν δύσκολη τη χρηση του οδοντικού νήματος, παρ’όλα αυτά η τεχνική χρήσης του είναι συγκεκριμένη και με πολύ λίγη εξάσκηση η χρήση του μετατρέπεται σε μια πολύ απλή διαδικασία.

Δύο είναι τα βασικά σημεία στη χρήση του οδοντικού νήματος.

Α) Ο τρόπος που το κρατάμε στα χέρια μας

Β) Ο τρόπος με τον οποίο το κινούμε προκειμένου να καθαρίσει το δόντι.

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΣΧΕΤΙΚΟ VIDEO : Πως χρησιμοποιούμε το οδοντικό νήμα .

Α) Κόβουμε ένα κομμάτι νήματος 25-30 εκατοστά.

Τη μια άκρη του την τυλίγουμε 2-3 φορές μεταξύ πρώτης και δεύτερης φάλαγγας του μεσαίου δακτύλου του ενός χεριού.

Την άλλη άκρη την τυλίγουμε στο ίδιο σημείο του άλλου χεριού.

Τώρα το νήμα μας πρέπει να είναι πλέον σταθερό μεταξύ των δύο δακτύλων.

Ο δείκτης και ο αντίχειρας είναι ελεύθεροι.

Πιέζοντας το νήμα με τους δείκτες μπορούμε να καθαρίσουμε όλα τα δόντια της Κάτω Γνάθου.

Αντίστοιχα, πιέζοντας το νήμα με τους αντίχειρες μπορούμε να καθαρίσουμε όλα τα δόντια της Άνω Γνάθου.

Β) Το νήμα πρέπει να περνάει προσεκτικά ανάμεσα στα δόντια, ειδικά όταν αυτά είναι σε ιδιαίτερη στενή επαφή μεταξύ τους ώστε να μην τραυματίζονται τα ούλα λόγω απότομών κινήσεων.

Αρχικά το νήμα πιέζεται προς την πλάγια επιφάνει του ενός δοντιού.

Με κινήσεις πάνω κάτω, μέχρι το βάθος της ουλοδοντικής σχισμής, το νήμα έρχεται σε συνεχή επαφή με την πλάγια επιφάνεια του δοντιού, με αποτέλεσμα να απομακρύνει τη μικροβιακή πλάκα από πάνω της.

Κατόπιν, το νήμα πιέζεται προς την επιφά

Η οδοντόκρεμα αποτελεί απαραίτητο μέσο της καθημερινής στοματικής υγιεινής.

Πρέπει να τονίσουμε πως η αποτελεσματικότητα απομάκρυνσης της οδοντικής πλάκας δεν εξαρτάται τόσο από την οδοντόκρεμα, όσο από την σωστή τεχνική βουρτσίσματος των δοντιών, η οποία βοηθά στη μηχανική απομάκρυνση της.

Η σημασία της χρήσης της οδοντόκρεμας έγκειται κυρίως στους παράγοντες-ουσίες που περιέχει η κάθε οδοντόκρεμα, οι οποίοι καλύπτουν άλλες πτυχές στης ουλοδοντικής υγείας πέρα από τη μηχανική απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας.

ΟΔΟΝΤΟΚΡΕΜΕΣ ΜΕ ΦΘΟΡΙΟ

Το φθόριο αποτελεί ένα στοιχείο πολύ σημαντικό για την οδοντική υγεία καθώς βοηθά πολύ στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης τερηδόνας. Σε κάθε σωληνάριο που κυκλοφορεί στο εμπόριο αναγράφεται η περιεκτικότητα σε φθόριο. Η κατάλληλη περιεκτικότητα είναι 1450ppmf. Για τα παιδιά καλό είναι να ακολουθούμε τη συμβουλή του παιδοδοντιάτρου.

ΟΔΟΝΤΟΚΡΕΜΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑΣ

Οι οδοντόκρεμες αυτές περιέχουν απευαισθητοποιητικούς παράγοντες και άτομα με οδοντική ευαισθησία καλό είναι να τις χρησιμοποιούν.Βέβαια, η ευαισθησία των δοντιών είναι ένα πρόβλημα που δε λύνεται απλά με τη χρήση κάποιας οδοντόκρεμας. Άτομα που εμφανίζουν ευαισθησία στα δόντια καλό είναι να συμβουλεύονται τον οδοντίατρο τούς, ώστε να εντοπιστούν κατ’αρχάς τα αίτια της οδοντικής ευαισθησίας και στη συνέχεια να υποδειχθούν οι κατάλληλες θεραπευτικές λύσεις.

ΟΔΟΝΤΟΚΡΕΜΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΠΛΑΚΑΣ

Οι οδοντόκρεμες αυτές περιέχουν ουσίες οι οποίες μειώνουν το ρυθμό σχηματισμού οδοντικής πλάκας και βοηθούν στη διατήρηση της σε χαμηλά επίπεδα ανάμεσα στους τακτικούς οδοντιατρικούς ελέγχους.

Το στοματικό διάλυμα αποτελεί συμπληρωματικό μέσο της καθημερινής υγιεινής.

Κρίνεται απαραίτητο σε περιπτώσεις ουλοδοντικών παθήσεων όπως η ουλίτιδα, η τερηδόνα κ.α. και η υπόδειξη του κατάλληλου διαλύματος πρέπει να γίνεται από τον οδοντίατρο.

Σε περιπτώσεις υψηλού βαθμού στοματικής υγείας η χρήση του στοματικού διαλύματος είναι προαιρετική.

Καλό είναι να αποφεύγεται η χρήση διαλυμάτων, στα συστατικά των οποίων αναγράφεται ότι περιέχουν αλκοόλ.